Für Frauen, die von Arzt zu Arzt gehen und trotzdem keine Antwort bekommen. Hier findest du Zusammenhänge, die endlich Sinn ergeben — und Schritte zurück in ein Leben, das sich wieder machbar anfühlt.
40 Techniken, die dir in weniger als fünf Minuten wieder Halt geben — wenn du sie am dringendsten brauchst. Mitten im Familienalltag. Nachts um drei, wenn die Gedanken kreisen. Oder an der Supermarktkasse.
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„Ihre Werte sind völlig in Ordnung." Und trotzdem spürst du jeden Tag, dass etwas nicht stimmt.
Herzrasen, scheinbar aus dem Nichts. Und du weißt nie, wann es das nächste Mal kommt.
Ständiges Herzstolpern — und niemand kann dir sagen, woher es kommt.
Du sagst Verabredungen ab, weil du nicht einschätzen kannst, wie es dir in drei Stunden geht.
Irgendjemand hat „psychosomatisch" gesagt — und seitdem nimmt dich niemand mehr richtig ernst.
Du hast schon so viel gelesen und ausprobiert. Aber dir fehlt der rote Faden.
Was du spürst, findet in deinem Körper statt — nicht in deiner Vorstellung.
Deshalb greifen einzelne Maßnahmen so oft zu kurz. Es sind nicht fünf verschiedene Probleme — es ist ein System, das seit Langem im falschen Modus läuft.
Steuert, ob dein Körper im Alarm- oder im Erholungsmodus arbeitet.
Produziert einen Großteil der Botenstoffe, die dein Nervensystem braucht.
Ohne Bausteine kann dein Körper nicht regulieren, was er regulieren soll.
Hängen an derselben Steuerung — und melden sich als Erste, wenn sie überlastet ist.
Manche Körper bauen Belastungen langsamer ab. Das ist keine Schwäche, sondern Genetik.
Je nachdem, wo du gerade stehst — vom ersten Schritt bis zum ganzen Weg.
Nervensystem, Darm, Mikronährstoffe, Hormone und Entgiftung — nicht als fünf getrennte Themen, sondern als ein Weg in der richtigen Reihenfolge. In deinem Tempo, mitten im Alltag.
90 Minuten, in denen ich dir das ganze Bild zeige: fünf häufig übersehene Laborwerte, meinen 4-Schritte-Fahrplan und die drei häufigsten Fehler. Inklusive Labor-Checkliste zum Mitnehmen.
40 Soforthilfen für Momente, in denen dein Körper nicht mehr mitmacht. Kostenlos, sofort anwendbar und zum Ausdrucken — mit einer Seite für deinen persönlichen Notfallplan.
Hast du Angst vor der Angst? Meidest du Menschen und fühlst dich einsam? Ich weiß, wie es ist, wenn das Leben stillsteht — und ich weiß auch, wie man es wieder in Bewegung bringt.
In diesem Buch teile ich nicht nur meine eigene Geschichte, sondern auch die effektivsten Methoden, die mir und anderen geholfen haben, Ängste zu überwinden. Ein ganzheitlicher Leitfaden.
Dein täglicher Begleiter zum Buch. Es hilft, Fortschritte zu erkennen, Dankbarkeit zu kultivieren und neue Gedankenmuster zu verankern — mit inspirierenden Impulsen und Platz für deine eigenen Erfolge.
Meine Geschichte über meinen ganz persönlichen Weg aus dem Chronischen Fatigue-Syndrom. Ein Begleiter mit intimen Einblicken.
Ich bin Sandra Kupsch — und ich kenne das Gefühl, wenn man glaubt, das Leben sei vorbei. Ich war zweimal so schwer krank, dass ich pflegebedürftig wurde. ME/CFS, Systemüberlastung, Angstzustände. Beide Male war mein ohnehin erschöpftes System gekippt, ohne dass es jemand erkannte.
Und immer wieder dieser eine Satz: „Da ist nichts. Das ist psychosomatisch."
Ich habe angefangen, selbst zu recherchieren — bei ganzheitlichen Medizinern, Ärzten und Heilpraktikern, die über den Tellerrand schauen. Es hat einige Jahre gedauert — aber ich war wieder auf den Beinen. Heute gebe ich dieses Wissen weiter: verständlich, ehrlich und vor allem machbar.
„Besonders beeindruckt hat mich, wie verständlich und einfühlsam die Autorin komplexe körperliche und psychische Prozesse erklärt."
„Eine echte Empfehlung für alle, die psychologische Zusammenhänge greifbar erklärt bekommen möchten."
„Es gibt Betroffenen Mut, nicht aufzugeben, sondern auf den eigenen Körper zu hören."
„Habe schon einiges über Erschöpfung gelesen — aber dieses Buch hat mich gefesselt."
„Ein Thema, zu dem die meisten Ärzte wohl komplett überfordert sind. Bestens geeignet, Patienten zu helfen."
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