40 alltagstaugliche Tools gegen Angst, Stress und Panik
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40 Angst-Hacks
Benefit 1
praktische Strategien, die dich sofort beruhigen
Benefit 2
einfache Umsetzung im Alltag
Benefit 3
hilfreiche Impulse, um langfristig gelassener und selbstbewusster zu werden
Ich weiß, wie sich Angst anfühlt
Mein Name ist Sandra Kupsch — und ich weiß, wie es ist, stark sein zu müssen, während der Körper plötzlich nicht mehr mitmacht.
Wie beängstigend Herzrasen, Schwindel, innere Unruhe, Druckgefühle oder unerklärliche Erschöpfung sein können.
Wie hilflos man sich fühlt, wenn niemand versteht, was wirklich los ist.
Nach Jahren schwerer Krankheit mit CFS, Systemüberlastung und einer Angststörung habe ich gelernt, meinen Körper wieder zu beruhigen — nicht durch „mehr Disziplin“, sondern durch Wissen, Selbstmitgefühl und einen ganzheitlichen, sanften Weg zurück in Sicherheit.
Diesen Guide habe ich für Frauen geschrieben, die spüren: So kann es nicht weitergehen.
Er enthält schnelle, machbare Maßnahmen für den Alltag — ohne Überforderung, ohne Druck.
Wenn du dir mehr Orientierung, Unterstützung, Verständnis und wirksame Strategien wünschst, trag dich gern in meinen Newsletter ein.
Dort begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zurück in Stabilität, innere Ruhe und ein Leben, das sich wieder machbar anfühlt.
Du musst das nicht allein schaffen. 💛
